نصائح شائعة لخسارة الوزن ” لا تصدقيها “
إن هناك الكثير من النساء سواء كانوا ممن يحاولون إنقاص بعض من الكيلو غرامات أو ممن كانوا يحاولون الحفاظ على رشاقتهن يتبعن كل يسمعنه أو يقرأنه من دون التأكد من صحته وخلوه من أي أضرار أو أثار جانبية في سبيل الحفاظ على مظهرهن وأناقتهن وما لا يعرفنه أن الكثير منها غير فعال بل قد يكون مدمراً ..
سوف نعرض لك بعض النصائح التي يجب تجنبها والحذر منها :
أولا : أن تستغني عن الوجبات الغذائية اليومية وتسدي جوعك بكميات كبيرة من الماء لا يساعد على إنقاص وزنك بل يضعف الجسم لإحتياجه إلى السعرات الحراريه اللازمة له يومياً .
ثانيا : أن تستغني عن جميع أنواع اللحوم وتعتمدي على الخضار والفواكه وتكوني نباتية لا يضمن ابدا إنقاص وزنك .
ثالثا : أن تستغني عن جميع الحلويات والسكريات لا تساعد على إنقاص الوزن فالجسم يحتاج لبعض العصائر المحلاة القليلة ويمكن تناول الشوكولا السوداء لمد الجسم بالطاقة .
رابعا : أن تستغني او تلغي الكربوهيدرات تماما من النظام الغذائي اليومي لا يساعد على إنقاص الوزن لا بد من تناولها ولو بكميات قليلة لأنها تؤثر سلبيا على صحة الجسم .
خامسا : أن تكتفي بتناول السلطة وحدها يوميا لن يساعدك على خسارة وزنك فيجب ان يتوافر بها البروتين مثل الدجاج .
سادسا : أن تتناولي الأطعمة الغنية بالألياف وحدها لن تساعدك على انخفاض وزنك بل ستعلم على إنتظام عملية الهضم فقط .
سابعا : أن تعتمدي على التمارين الرياضية فقط وتكثري منها وتتناولي كل ما تشتهيه من الأطعمة لا ينفع في انقاص الوزن بل يجب الموازنة بين الرياضة والنظام الغذائي .
وأخيراً : أن ينصحك أي شخص بتناول الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن من أخطر النصائح وله أثار سلبية شديدة ومدمرة يجب الحرص منها والحذر أشد الحذر .
-------------
إن هناك الكثير من النساء سواء كانوا ممن يحاولون إنقاص بعض من الكيلو غرامات أو ممن كانوا يحاولون الحفاظ على رشاقتهن يتبعن كل يسمعنه أو يقرأنه من دون التأكد من صحته وخلوه من أي أضرار أو أثار جانبية في سبيل الحفاظ على مظهرهن وأناقتهن وما لا يعرفنه أن الكثير منها غير فعال بل قد يكون مدمراً ..
سوف نعرض لك بعض النصائح التي يجب تجنبها والحذر منها :
أولا : أن تستغني عن الوجبات الغذائية اليومية وتسدي جوعك بكميات كبيرة من الماء لا يساعد على إنقاص وزنك بل يضعف الجسم لإحتياجه إلى السعرات الحراريه اللازمة له يومياً .
ثانيا : أن تستغني عن جميع أنواع اللحوم وتعتمدي على الخضار والفواكه وتكوني نباتية لا يضمن ابدا إنقاص وزنك .
ثالثا : أن تستغني عن جميع الحلويات والسكريات لا تساعد على إنقاص الوزن فالجسم يحتاج لبعض العصائر المحلاة القليلة ويمكن تناول الشوكولا السوداء لمد الجسم بالطاقة .
رابعا : أن تستغني او تلغي الكربوهيدرات تماما من النظام الغذائي اليومي لا يساعد على إنقاص الوزن لا بد من تناولها ولو بكميات قليلة لأنها تؤثر سلبيا على صحة الجسم .
خامسا : أن تكتفي بتناول السلطة وحدها يوميا لن يساعدك على خسارة وزنك فيجب ان يتوافر بها البروتين مثل الدجاج .
سادسا : أن تتناولي الأطعمة الغنية بالألياف وحدها لن تساعدك على انخفاض وزنك بل ستعلم على إنتظام عملية الهضم فقط .
سابعا : أن تعتمدي على التمارين الرياضية فقط وتكثري منها وتتناولي كل ما تشتهيه من الأطعمة لا ينفع في انقاص الوزن بل يجب الموازنة بين الرياضة والنظام الغذائي .
وأخيراً : أن ينصحك أي شخص بتناول الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن من أخطر النصائح وله أثار سلبية شديدة ومدمرة يجب الحرص منها والحذر أشد الحذر .
-------------
السبت أبريل 09, 2016 5:11 am من طرف الحدث 3
» لأول مرة.. خادم الحرمين الشريفين يلتقى البابا تواضروس خلال زيارته لمصر
الجمعة أبريل 08, 2016 3:36 pm من طرف الحدث 3
» طقس شديد الحرارة غدا ورياح وأمطار وأتربة .. والعظمى بالقاهرة 39درجة
الجمعة أبريل 08, 2016 3:29 pm من طرف الحدث 3
» بدء أعمال القمة المصرية السعودية بين الرئيس السيسي والملك سلمان
الجمعة أبريل 08, 2016 3:23 pm من طرف الحدث 3
» الجيش المصرى يتفوق على اسرائيل وايران فى تصنيف " جلوبال فاير"
الجمعة أبريل 08, 2016 3:22 pm من طرف الحدث 3
» السيسي يهدي الملك سلمان قلادة النيل
الجمعة أبريل 08, 2016 3:10 pm من طرف الحدث 3
» السيسى والملك سالمان يشهدان توقيع عدة اتفاقيات للتعاون المشترك بين البلدين
الجمعة أبريل 08, 2016 3:06 pm من طرف الحدث 3
» لآثار تعلن عن أقدم نجمة سداسية بعد مطابقة رسوم معبد أوزير بصحن فرعونى
الجمعة أبريل 08, 2016 3:02 pm من طرف الحدث 3
» الطيب لمسئول بالبرلمان الألماني: الأزهر يحافظ على تيار السَّلام في الأمة
الجمعة أبريل 08, 2016 2:55 pm من طرف الحدث 3
» شاهد بالفيديو.. الملك سلمان يصافح كبار المسئولين باستقباله
الخميس أبريل 07, 2016 1:58 pm من طرف الحدث 3
» شاهد بالفيديو .. الرئيس السيسى يستقبل الملك سلمان في مطار القاهرة
الخميس أبريل 07, 2016 1:50 pm من طرف الحدث 3
» دورى الأبطال.. ليلة أوروبية ساخنة تخطف أنظار العالم..
الخميس أبريل 07, 2016 3:24 am من طرف الحدث 3
» السيسي يأمر بعلاج الطفلة فاطمة السيد
الخميس أبريل 07, 2016 3:03 am من طرف الحدث 3
» الجزائر تستدعي السفير الفرنسي للاحتجاج على حملة صحفية هاجمت بوتفليقة
الخميس أبريل 07, 2016 2:59 am من طرف الحدث 3
» "جوجل" يحتفل بالذكرى 120 لأول بطولة للألعاب الأوليمبية
الخميس أبريل 07, 2016 2:34 am من طرف الحدث 3
» أحدث مجموعات الصيف المصرية فى "أسبوع القاهرة للموضة" 23 أبريل الحالى
الخميس أبريل 07, 2016 2:25 am من طرف الحدث 3
» تصميمات متنوعة خلال أسبوع الموضة الأفريقى بمدينة جوهانسبرج
الخميس أبريل 07, 2016 2:17 am من طرف الحدث 3
» وزير النقل:"إنهاء تطوير مزلقانات السكة الحديد أولوية وأتابعه أولاً بأول"
الخميس أبريل 07, 2016 2:12 am من طرف الحدث 3
» جهة مختصة تحقق فى تعيين جنينة مراقبين من المركزى للمحاسبات بجيش قطر
الخميس أبريل 07, 2016 1:57 am من طرف الحدث 3
» "الكسب" يحفظ التحقيق مع محمود الجمال وصلاح دياب فى قضية "نيو جيزة"
الخميس أبريل 07, 2016 1:47 am من طرف الحدث 3