نصائح غذائية للمرأة أثناء كل المراحل التي تمر بها
نصائح و عناصر غذائية هامة للمرأة : تأتي النصائح الغذائية للمرأة بألا تمتنع نهائيا عن تناول الدهون في غذائها بل يجب أن يتم إدراج قدر ملائم من الدهون الصحية في الغذاء حيث أنها هامة في وظائف العقل وصحة الشعر و الجلد و إمتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، فيتامينات ( ا- د – هـ – ك) كما أنها ضروريه أثناء الحمل لنمو الجهاز العصبي و العقل للجنين . اضافة الدهون الصحية الى بعض الأكلات يساعد على خفض المؤشر السكرى .
على الصعيد الأخر يجب تفادي تناول الدهون الضارة لما لها من أضرار على صحة القلب و الأوعية الدموية. التوصية بالإهتمام بالعناصرالتالية ( الكالسيوم و المغنسيوم و فيتامين – د ) والتي تعتبر ضرورية لصحة العظام. يعد فيتامين (هــ) و فيتامين ( ب6 ) من العوامل المساعدة في خفض الألام المصاحبة لعسر الطمث. أما بالنسبة لعناصر الفوليك و الزنك و السيلينيوم و (أوميجا -3 ) و فيتامين( هــ) وفيتامين (ج ) فلها أهمية في الصحة الجنسية. إضافة الى التوصيات بضرورة الانتظام في مزاولة نشاط بدني ملائم مثل المشي ، والذي له أثر إيجابي كبيرفي تحسن الصحة العامة
----------------
نصائح و عناصر غذائية هامة للمرأة : تأتي النصائح الغذائية للمرأة بألا تمتنع نهائيا عن تناول الدهون في غذائها بل يجب أن يتم إدراج قدر ملائم من الدهون الصحية في الغذاء حيث أنها هامة في وظائف العقل وصحة الشعر و الجلد و إمتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، فيتامينات ( ا- د – هـ – ك) كما أنها ضروريه أثناء الحمل لنمو الجهاز العصبي و العقل للجنين . اضافة الدهون الصحية الى بعض الأكلات يساعد على خفض المؤشر السكرى .
على الصعيد الأخر يجب تفادي تناول الدهون الضارة لما لها من أضرار على صحة القلب و الأوعية الدموية. التوصية بالإهتمام بالعناصرالتالية ( الكالسيوم و المغنسيوم و فيتامين – د ) والتي تعتبر ضرورية لصحة العظام. يعد فيتامين (هــ) و فيتامين ( ب6 ) من العوامل المساعدة في خفض الألام المصاحبة لعسر الطمث. أما بالنسبة لعناصر الفوليك و الزنك و السيلينيوم و (أوميجا -3 ) و فيتامين( هــ) وفيتامين (ج ) فلها أهمية في الصحة الجنسية. إضافة الى التوصيات بضرورة الانتظام في مزاولة نشاط بدني ملائم مثل المشي ، والذي له أثر إيجابي كبيرفي تحسن الصحة العامة
----------------
السبت أبريل 09, 2016 5:11 am من طرف الحدث 3
» لأول مرة.. خادم الحرمين الشريفين يلتقى البابا تواضروس خلال زيارته لمصر
الجمعة أبريل 08, 2016 3:36 pm من طرف الحدث 3
» طقس شديد الحرارة غدا ورياح وأمطار وأتربة .. والعظمى بالقاهرة 39درجة
الجمعة أبريل 08, 2016 3:29 pm من طرف الحدث 3
» بدء أعمال القمة المصرية السعودية بين الرئيس السيسي والملك سلمان
الجمعة أبريل 08, 2016 3:23 pm من طرف الحدث 3
» الجيش المصرى يتفوق على اسرائيل وايران فى تصنيف " جلوبال فاير"
الجمعة أبريل 08, 2016 3:22 pm من طرف الحدث 3
» السيسي يهدي الملك سلمان قلادة النيل
الجمعة أبريل 08, 2016 3:10 pm من طرف الحدث 3
» السيسى والملك سالمان يشهدان توقيع عدة اتفاقيات للتعاون المشترك بين البلدين
الجمعة أبريل 08, 2016 3:06 pm من طرف الحدث 3
» لآثار تعلن عن أقدم نجمة سداسية بعد مطابقة رسوم معبد أوزير بصحن فرعونى
الجمعة أبريل 08, 2016 3:02 pm من طرف الحدث 3
» الطيب لمسئول بالبرلمان الألماني: الأزهر يحافظ على تيار السَّلام في الأمة
الجمعة أبريل 08, 2016 2:55 pm من طرف الحدث 3
» شاهد بالفيديو.. الملك سلمان يصافح كبار المسئولين باستقباله
الخميس أبريل 07, 2016 1:58 pm من طرف الحدث 3
» شاهد بالفيديو .. الرئيس السيسى يستقبل الملك سلمان في مطار القاهرة
الخميس أبريل 07, 2016 1:50 pm من طرف الحدث 3
» دورى الأبطال.. ليلة أوروبية ساخنة تخطف أنظار العالم..
الخميس أبريل 07, 2016 3:24 am من طرف الحدث 3
» السيسي يأمر بعلاج الطفلة فاطمة السيد
الخميس أبريل 07, 2016 3:03 am من طرف الحدث 3
» الجزائر تستدعي السفير الفرنسي للاحتجاج على حملة صحفية هاجمت بوتفليقة
الخميس أبريل 07, 2016 2:59 am من طرف الحدث 3
» "جوجل" يحتفل بالذكرى 120 لأول بطولة للألعاب الأوليمبية
الخميس أبريل 07, 2016 2:34 am من طرف الحدث 3
» أحدث مجموعات الصيف المصرية فى "أسبوع القاهرة للموضة" 23 أبريل الحالى
الخميس أبريل 07, 2016 2:25 am من طرف الحدث 3
» تصميمات متنوعة خلال أسبوع الموضة الأفريقى بمدينة جوهانسبرج
الخميس أبريل 07, 2016 2:17 am من طرف الحدث 3
» وزير النقل:"إنهاء تطوير مزلقانات السكة الحديد أولوية وأتابعه أولاً بأول"
الخميس أبريل 07, 2016 2:12 am من طرف الحدث 3
» جهة مختصة تحقق فى تعيين جنينة مراقبين من المركزى للمحاسبات بجيش قطر
الخميس أبريل 07, 2016 1:57 am من طرف الحدث 3
» "الكسب" يحفظ التحقيق مع محمود الجمال وصلاح دياب فى قضية "نيو جيزة"
الخميس أبريل 07, 2016 1:47 am من طرف الحدث 3